5 сложностей, с которыми сталкивается родитель

И почему это нормально, объясняет доктор психологии Виктория Шиманская

Каждый день родительства мы сталкиваемся с сотней разных сложностей: от того, как приучить ребенка к горшку, до того, как оградить его от плохой компании. Но есть среди них и более глобальные вещи. Мы попросили доктора психологии, специалиста по эмоциональному интеллекту, основателя SKILLFOLIO— цифрового университета диагностики и развития EQ и Soft Skills и автора книги «Где живут эмоции?» Викторию Шиманскую выделить пять сложностей, которые встают на пути любого родителя.

Быть родителем

Нас не учат быть родителями. Максимум, что предлагается, — это курсы для беременных, где рассказывают о родах и первых месяцах ухода за малышом. Но это, конечно, лишь крошечная составляющая.

Самое важное в родительстве — баланс. А чтобы его достичь, важно перейти от «я должен» к «я хочу». Можно сделать такое упражнение: выписать на листочке все сферы, за которые вы отвечаете как родитель. Например: здоровье и базовые физические потребности, формирование ценностей, воспитание, развитие и познание. И затем прописать, что для вас было бы крайностью в каждой из них. К примеру, как обеспечить должный уровень заботы, но при этом не превратиться в «няньку»? Как развивать, но не перестараться? Таким образом у вас оформится своеобразная шкала, которая будет отвечать вашим потребностям и интересам. Считаете, что быть родителем — значит вместе играть в игры? Выберите те, в которые вам будет весело играть с ребенком, и выделите на это 15-20 минут в день. Думаете, что задача родителя — научить ребенка правильно питаться и готовить себе самостоятельно? Устройте неделю разных завтраков и делайте их вместе. Так любые «долженствования» перейдут в ваши желания, а родительство из бесконечного стресса превратится в понимание своих интересов.

Быть в моменте

Знакомая многим мамам ситуация: вы видите грязную тарелку, которую ребенок не убрал со стола / носки, которые валяются под кроватью / очередную ошибку в тетрадке — и начинаете масштабировать проблему сразу и на прошлое, и на будущее. «Да ты никогда не моешь за собой тарелки!», «Да кто тебя замуж возьмет, если ты даже со стола убрать не можешь!» — фразы, которые наверняка хотя бы раз в жизни произносила каждая.

В стрессовой ситуации нам очень сложно воспринимать происходящее в моменте. Одна неубранная тарелка сразу начинает воплощать все ошибки прошлого и страхи за будущее. И яркая эмоциональная реакция связана именно с этим, а не с конкретным проступком ребенка.

Самое лучшее в такой ситуации — переключиться. А если не получается, запомнить правило: «если можно сказать короче — сказать короче». Вместо «Да ты никогда не убираешь за собой!» — просто «Тарелка». Или вообще ничего не говорить, а написать. Например, сделать табличку на стол, как в кафе: «Спасибо, что убираете за собой посуду». Или написать список из пяти пунктов, от которых мама приходит в бешенство, и повесить на холодильник. Когда кто-то из близких снова сделает то, что вас раздражает, достаточно будет просто показать на него.

Быть в ресурсе

Быть родителем — значит совмещать очень много ролей. Не только мамы, но и офисного работника, жены, хозяйки, дочери, подруги. Иногда мы даже не до конца понимаем, где в этом всем находимся мы сами. Организовать свою жизнь так, чтобы преуспевать и не выгорать в каждой из ролей, очень сложно. Но необходимо. Потому что, к примеру, из-за неумения женщин переключиться из режима «я — мама» в режим «я — жена» рушится очень много браков.

Я предлагаю женщинам представить, что перед вами шкаф. И вы на на полочки раскладываете сферы своей жизни. В шкафу будет порядок, если знать, где что лежит, и всегда возвращать вещи на место: здесь забота о себе, здесь спорт, здесь работа, здесь семья.

Если вы будете следить, чтобы ни одна полочка не пустовала, то всегда будете в ресурсе. Заметили, что полочка с физической активностью истощилась? Значит, бросаете все и идете гулять — пусть даже дома не убрано, стирка не запущена, а посуда не помыта.

Или, допустим, вы возвращаетесь с работы в плохом настроении. Подумайте, на какую полочку его выгрузить. Стоит ли вам сейчас переходить к роли мамы и «строить» ребенка? Или лучше попросить поддержки у мужа или побыть наедине с собой и сделать ванну с пеной? Если разграничивать эти сферы, у вас внутри всегда будет порядок.

.

Быть личностью

Бывает, что родители не до конца реализуют свои цели и таланты или сталкиваются с большим разочарованием в жизни. И, конечно, мечтают, чтобы у ребенка все сложилось лучше. Но это — перенос своих желаний на других. Вместо того, чтобы разобраться в себе, понять, из-за чего мы разочаровались, для чего это было нужно, мы начинаем заниматься ребенком.

Детям нужен не контролер, который будет подстегивать палкой с острым концом, а состоявшаяся личность рядом. Поэтому подумайте, что вы как личность можете дать своему ребенку, чем можете его заинтересовать, что обсудить. Когда я говорю о состоятельности, то, конечно, имею в виду не материальные вещи. Речь о том, чем вы занимаетесь, во что верите, как делаете мир лучше — дети удивительно быстро считывают это и берут как пример.

Быть рядом

У этого пункта есть продолжение. Не просто «быть рядом», но и «уметь в нужный момент отпускать». Это хорошо описано в теории привязанности. Очень важно чувствовать, когда пора дать ребенку больше самостоятельности.

Все начинается с мелочей. Когда в два года малыш берет с полки книжку, которую хочет почитать, сам одевается в садик, сам выбирает игры. Родители при этом находятся рядом, направляют и обучают там, где ребенок сам не справляется. Выготский называл это зоной ближайшего развития: когда мы наблюдаем за тем, как развиваются наши дети, постоянно расширяем их зону самостоятельности, а затем отпускаем. Но при этом всегда остаемся тем ресурсом, к которому можно обратиться в самой сложной ситуации.

Если вам интересна тема воспитания и развития детей, присоединяйтесь к бесплатному вебинару Виктории Шиманской, который пройдет 24 мая в 19:00. Виктория расскажет о том, чему на самом деле нужно научить детей, чтобы они росли счастливыми. Зарегистрироваться можно по ссылке.